忘れっぽいのは腰も同じ

2026年10月01日 /

こんにちは。院長の山村です。

朝、洗面台で顔を洗おうと屈んだ瞬間、「ズキッ」っとなった。

多くの方が「まさか自分が」と驚くぎっくり腰ですが、実は前触れなくやってくるわけではありません。

10月に入り気温が下がりはじめるこの時期こそ、要注意のタイミングなのです。

寒さで血流が悪くなると筋肉が硬くなり、柔軟性が落ちます。

そこに「なんとなく腰が重い」「長時間座ると違和感がある」といった小さなサインがあっても、忙しさの中でつい見過ごしがちです。

そして、この「油断」が積み重なったとき、くしゃみや荷物を持つといった些細な動作をきっかけに、急性腰痛として爆発してしまうのです。

そんな急性腰痛を予防するポイントは、身体を冷やさない、急に動かない。

朝起きてすぐの動作や、椅子から立ち上がる際は慎重にする。

腹筋や背筋を軽くストレッチする習慣も腰を守る味方になります。

そして何より大切なのは、“一人で頑張らないこと”です。

当院では、ぎっくり腰のつらい急性期の痛みはもちろん、「最近ちょっと腰が怪しいな」といった予防段階でのご相談にも丁寧に対応しております。

痛めてからでも、痛める前でも、どうぞ安心してご来院ください。

著者 Writer

院長：山村和希（やまむらかずき）: 出身地：千葉県成田市
血液型：A型
趣味：草野球、旅行
得意な施術：炭酸ヘッドスパ、骨盤矯正
患者さんへの一言：
お身体の悩みに大きいも小さいもございません。違和感おぼえたらいち早く一緒に改善していきましょう！
施術家としての思い：
人生100年時代に1秒でも長く、そして1人でも多くの方が健康で長生きできるように全力を尽くします！

【経歴】
2021年　了徳寺大学卒業
2021年4月〜2023年3月　南柏かいもり接骨院勤務
2023年4月〜2025年2月　大島中央整骨院勤務
2025年3月〜現在　日本橋中央整骨院勤務
2025年4月　日本橋中央整骨院院長就任

【資格】
2021年　柔道整復師取得

院名：日本橋中央整骨院

住所：〒103-0027 東京都中央区日本橋2-9-4

最寄：東京メトロ「日本橋駅」徒歩0分、D4出口すぐなか卯の隣

駐車場：なし

定休日は日曜・祝日です