小さなサインに気づいていますか？

2025年09月01日 /

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こんにちは。

院長の山村です。

夏休みシーズンが終わりましたが、まだまだ残暑が続きそうですね。(汗)

しかし、季節は徐々に冬へと向かっています。

身体に生じた小さなサインを見逃して、寒い季節に大変な思いをしないために、身体が発する予兆についてお話しします。

無意識に「腰をトントン」叩く習慣は、ひとことでいえば、腰部に生じた不快感や疲労感を緩和しようとする自己防衛反応です。

特にデスクワークや長時間の前かがみ姿勢が続く方に見られるもので、骨盤後傾や腰椎の可動制限による影響があると考えられます。

前かがみ姿勢が長時間続くと、腰部の筋肉や靭帯に持続的なストレスがかかり、血流の滞りとともに鈍い痛みやだるさを感じやすくなります。

これが「腰トントン」の引き金です。

こうした違和感は、腰の柔軟性の低下や筋力バランスの乱れ、さらには慢性的な腰痛へと進行するリスクを孕んでいます。

改善策としては、定期的な姿勢のリセット（背伸びや骨盤の前後運動）、腸腰筋やお尻のストレッチ、骨盤周囲の安定性を高めるエクササイズなどが有効です。

「腰トントン」は、身体からのＳＯＳなので、逃すことなく、腰と向き合う意識を持ちましょう。

著者 Writer

院長：山村和希（やまむらかずき）: 出身地：千葉県成田市
血液型：A型
趣味：草野球、旅行
得意な施術：炭酸ヘッドスパ、骨盤矯正
患者さんへの一言：
お身体の悩みに大きいも小さいもございません。違和感おぼえたらいち早く一緒に改善していきましょう！
施術家としての思い：
人生100年時代に1秒でも長く、そして1人でも多くの方が健康で長生きできるように全力を尽くします！

【経歴】
2021年　了徳寺大学卒業
2021年4月〜2023年3月　南柏かいもり接骨院勤務
2023年4月〜2025年2月　大島中央整骨院勤務
2025年3月〜現在　日本橋中央整骨院勤務
2025年4月　日本橋中央整骨院院長就任

【資格】
2021年　柔道整復師取得

院名：日本橋中央整骨院

住所：〒103-0027 東京都中央区日本橋2-9-4

最寄：東京メトロ「日本橋駅」徒歩0分、D4出口すぐなか卯の隣

駐車場：なし

定休日は日曜・祝日です